Réussir sa remise en forme après bébé

- Stage -

Laure Lamic Stage remise en forme

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Ils me font confiance


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E st-ce que ces phrases vous sont familières?

  • "Le temps et le sommeil: deux mots qui ont disparu de mon vocabulaire"
  • "J'ai du mal à perdre mon petit bidon"
  • "Je saute des repas et quand j'ai faim, j'avale n'importe quoi"
  • "J'ai des petites fuites quand j'éternue ou quand je ris"

Ce sont vos mots, vos problèmes. C'est pour vous offrir la meilleure solution que j'ai créé ce stage. 

Laure

Pourquoi à venir ce stage?

  • Durant ce stage, vous serez coaché ​​par une experte de l'activité physique périnatale ayant accompagné des événements de futurs et jeunes mamans. Elle mettra ses 7 années d'expérience au service de votre remise en forme.
  • Ce stage est accessible à toutes , quels que soient vos aptitudes physiques, le déroulement de votre grossesse ou de votre accouchement.
  • Que vous souhaitiez perdre du poids, vous remuscler ou simplement prendre le temps pour vous, ce stage saura répondre à vos attentes.
  • Parce que vous avez envie de vous sentir à nouveau épanouie et en pleine forme, ce stade sera l'allié de votre remise en forme.

Au programme de ce stage

FITNESS

Découvrez différentes pratiques fitness

Apprenez à bouger chez vous ou en salle de sport

Protégez votre périnée au quotidien

ALIMENTATION

La nourriture au-delà du corps

Apprenez à cuisiner simple et sain

Organisez-vous comme un chef

Découvrez de nouvelles saveurs

COACHING

Effectuez un bilan de départ précis

Découvrez des outils de motivation efficaces 

Apprenez à vous reposer efficacement

Savez-vous pourquoi la plupart des remises en forme échouent?

  • La plupart des remises en forme échouent car elles ne prennent pas le problème dans la globalité. Et surtout, elles sont   totalement
  • déconnectés de la réalité de la vie d'une jeune maman.
  • Vous avez besoin de savoir exactement quoi faire et commentez bien le faire.
  • Il y a une chose primordiale que vous devez savoir:    être motivée ne suffit pas.
  • Pour retrouver la forme, vous aurez besoin d'un véritable plan d'action.
  • Grâce aux 3 axes de ce stage     "Fitness""Alimentation"  et  "Coaching" , vous aurez en main la recette du succès  .

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

A partir de quand peut-on participer à ce stage?

Vous pouvez participer dès que votre professionnel de la santé vous a donné le feu vert pour reprendre une activité physique.

J'ai accouché il y a plus d'un an, est-il trop tard pour une remise en forme?

Il n'est jamais trop tard pour une remise en forme! Si pour une raison ou une autre vous n'avez pas eu l'occasion de vous remettre en forme plus tôt, c'est l'occasion idéale pour retrouver la forme ainsi qu'une bonne hygiène de vie. Chacune son rythme, l'essentiel c'est de s'y mettre.

J'allaite mon bébé, puis-je venir à ce stage?

Pour votre confort, je vous recommande de tirer votre lait ou d'allaiter avant le début du stage. Cela vous permet de ne pas être gêné par une poitrine trop lourde. Pensez également à porter un soutien-gorge de sport à la bonne taille et offrant un bon maintien.

Votre conjoint pourra revenir durant la journée pour les tétées suivantes.

J'ai des fuites urinaires, puis-je participer à ce stage?

Ce stage est conçu autour de la protection du périnée dans la pratique sportive, vous aurez donc l'occasion de réviser les bases d'une bonne utilisation de votre plancher pelvien. 

Cependant, si vous avez encore des fuites urinaires, je vous invite à prendre rdv pour une consultation avec un professionnel de la rééducation périnéale. 

coaching photo priscilla

"

Je savais ce que je voulais: retrouver mon corps d'avant grâce au sport. Les objectifs posés et les premiers ministres testent les faits, j'étais déterminé à y arriver sans prendre en compte la vie, la vraie avec les imprévus possibles.

S'engager dans un coaching avec Laure c'est s'engager dans une aventure humaine avant tout. Savoir se mettre au centre de sa propre vie et apprendre à être bienveillante avec soi-même.


Priscilla Professeur des écoles et blogueuse / S. de 4 maman ans et demi et A.2 ans

Ce que ce stage va vous apporter

Grâce à ce stade de remise en forme après bébé, vous allez apprendre à vous dégager du temps de qualité pour pratiquer une activité physique régulière.

Vous saurez commentez vous organisateur pour manger sainement au quotidien et cela en toute simplicité.

Vous adopterez l'état d'esprit idéal pour une remise en forme optimale et durable.

Pourquoi me faire confiance?

Laure Lamic

Coach sportif pÉrinatal

Je suis Laure,
coach et formatrice en activité physique périnatale, éternelle optimiste dont l'unique mais est de vous aider à devenir la femme et la mère que vous rêvez d'être.

Depuis 2013 je verse une seule et unique mission: Promouvoir et enseigner l'activité physique périnatale.

De maternité en domicile, de coaching en formation, je m'applique à transmettre mon expertise aux femmes comme aux professionnels du sport.

Grâce à Beyond Bodyback, vous pouvez désormais bénéficier de mon expertise et obtenir des résultats concrets où que vous soyez.

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